笹原美智子ささはら みちこ
健康運動指導士 / メンタルヘルスカウンセラー
プロフィール
1978～1981年第１～4回全日本女子柔道選手権大会61kg以下級優勝。
1981年太平洋女子柔道選手権同級優勝
（日本女子柔道会初の国際試合で金メダル獲得）。
同年アジア女子柔道選手権同級優勝。
国内初試合からのパイオニアとして活躍。
1982年第5回全日本女子柔道選手権大会61kg以下級2位を機に引退。
引退後はエアロビクスインストラクターに転身、健康づくりの道を歩む。
体の健康だけではなく心の健康も大切と、10年以上前からメンタル面での勉強も行う。
2002年入学の筑波大学大学院では主に高齢者の心身の健康に関して研究。
現在は、病院やカルチャーセンター等で高齢者らへの運動指導の他、
体と心の健康に関しての講演や研修講師として全国各地で活動。
日経産業新聞「2007年度人気講師研修分野1位」と掲載される。
■主なコラム
横浜市従業員組合発行機関紙「カラダとココロのぜい肉落とし」
1億人元気協会発行E.E.O.A.Topics「高齢者の運動と脳の活性について考える」
福利ちば「心のパワーアップ・心のリラクゼーション」
講演テーマ
【心のコリ】をほぐす ストレスマネージメント
私たちは、仕事のプレッシャーや職場の人間関係などにより様々なストレスを抱えています。
ストレスは程よい刺激は人生のスパイスや成長に欠かせないものですが、
心身のバランスが崩れるとうつ病の起こす要因になります。
毎日、健康で元気に働くための体とこころの上手なバランスの取り方やストレス対処法をお伝えします。
ユーモアを交えた講演は、各地で高い評価を得ています。
会社でストレスを持ち越さない、体と心 ～心とカラダのバランス 心のパワーアップ法とストレス対処法～
健康診断ではカラダの異常は無くてもストレス・メンタルによって心に負担を抱えると
カラダと心のバランスが保てずに日々元気で活動が出来ません。
また、私たちは、仕事のプレッシャーや職場の人間関係などにより様々なストレスを抱えています。
ストレスは程よい刺激は人生のスパイスや成長に欠かせないものですが、
心身のバランスが崩れるとうつ病を起こす要因になります。
毎日、健康で元気に働くための体とこころの上手なバランスの取り方やストレス対処法をお伝えします。
ユーモアを交えた講演は、各地で高い評価を得ています。
心の窓を開きましょうーよりよい人間関係の築きー
自分自身の行動や考え方が他人の目には違った映り方をしているかもしれません。
自分が知らない自分の心の窓があるかもしれません。客観的に自分自身を見つめていきましょう。
自分自身を知ることは自己成長することでもあり、職場や家庭など様々な場での人間関係も良くしていきます。
■その他演題
◎ 健やかな老後を目指して～介護を必要としないために～
◎ メタボリックシンドローム今日からできる予防と改善
◎ 社内外でより良い人間関係をつくるコミュニケーション術
■キーワード
#安全大会 #健康 #ビジネス #コミュニケーション #生涯学習 #健康 #福祉
