3つの疲労（肉体、精神、脳）回復術を学びませんか？
田中咲百合たなか さゆり
健康指導のスペシャリスト / 株式会社ルメラキア 代表
プロフィール
三笠書房、体型も体調もみるみる良くなるよ魔法の美トレ著者、インストラクター育成、大手事務所経営のモデルタレント育成指導者を得て、只今、メディアなどに多数出演し、健康指導のスペシャリストとして活躍、耳に痛い話を面白く分かりやすく伝える痛快なセミナーが評判。
取得資格は健康経営エキスパートアドバイザー、健康運動指導士、野菜ソムリエプロと、食、運動、メンタルヘルスケア、未病、生き甲斐、リスク管理、と、健康に必要な要素をトータルで話せる守備範囲の広い指導者として活動中。
メディア出演 TBSキニナルマーケット、キニナル金曜日、TV東京なないろ日和、QVCジャパン、テレビ朝日じゅん散歩ロッピング出演と合せ、フィットネス機器商品アドバイザー、プロモーションコンサルティング等も担当。
■主な資格
・健康運動指導士
・健康経営エキスパートアドバイザー
・野菜ソムリエプロ
・冷凍生活アドバイザー
■主な出演
（ラジオ）
J-WAVE 「モーニングラジオSUNSTARプレジャーピックアップ」
（書籍）
「体型と体調がみるみる良くなる魔法の美トレ」三笠書房
（CM）
明治Theグリークヨーグルト エクササイズ監修
講演テーマ
ヒューマンエラーを起こさない為の健康管理術～3つの疲労回復と健康法でベストコンディションを保つ
ミスは疲れている時、忙しさに追われてる時にやってきます。
事故を未然に防ぐためには、まず疲労回復から。忙しさを乗り切る対応力、瞬発力、仕事の質は体と心の健康があってこそ。最新にして最強の健康管理術を面白く、わかりやすく皆様にお届けいたします。
疲労には3種類あるのはご存知でしょうか。
肉体疲労、精神疲労、脳疲労、それぞれの回復法と、腰痛改善によく効く簡単な体操で疲労回復と疲れを抜く休養方法と食事法をわかりやすく伝授。安全に作業に取り組めるコンディション作りに貢献いたします。
＜講演内容例＞
・脳疲労、精神疲労、肉体疲労の三大疲労回復法で集中力アップ
・メンタルヘルス、自律神経の乱れは本音と建て前を整えることから
・腰痛、肩こり原因と対処法と姿勢改善で痛みのないカラダ(簡単でよく効くストレッチをご紹介)
・免疫力を上げる食事と、運動で罹患率と欠勤率を下げる土台が強いカラダづくり
・無駄な摩擦を減らすコミュニケーションと円滑な職場環境作りについて
なるほど！納得！労災を防ぐ職場づくりと、これからの時代に備える健康経営
医療費削減、今増えてるメンタル不調、不安な問題は、早めに手を打って吉！
少しの工夫で変わる健康経営はやらない理由がない、高齢化と人材不足という問題を乗り越える為に知ってほしい健康経営についてを、途中ストレッチ等の運動を取り入れながら、楽しく分かりやすくお伝えします。
知ればあの頃の元気が帰ってくる！？あなたが知らない人生がより楽しくなる健康管理術
健康情報に踊らされて迷走中？！
そんな人に捧げる目からウロコのお話し、そのだるさ、冷え、不眠、ストレスケア、関節痛はどこからくるものなのか。
栄養、休養、運動、3要素の指導できるからこそ伝えたい事がある。
健康管理の思い込み、あるあるの珍プレー、7000人指導してきたからこそわかることがある。
あなたの不調はメンタルなのか？運動不足からなのか？！それとも食事改善からなのか？！
よくある不調を、俯瞰で紐解く健康管理術、皆様が日常に取り入れやすい形にて、様々なエピソードを交えながら楽しくお伝えします。
■その他演題
◎ ワークエンゲージメントを高める体と職場環境づくり
◎ とことん実践！そうなる前の労災防止
◎ ここが分かれ道？！健やかな成長と自分らしく輝く為に必要な３つのこと
■講演実績
電設業、金融業（銀行、保険会社）、労働組合、情報通信業、卸売業
■キーワード
#安全大会 #健康 #ビジネス #働き方改革 #健康経営 #学校 #教育 #PTA #教職員向 #ダイエット #疲労回復 #未病 #健康美 #食育 #セルフプロデュース #労災 #安全管理 #心と体の健康 #ストレスケア #青少年育成 #親子 #ライフスタイル
