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質の良い睡眠と健康・・・講演レポート【No.16】

2024.08.27

菊池 真紀

体質改善の専門家

ヨガやダイエットプログラム・健康講演等において体質・体調を改善し、今が健康でアクティブである事をサポートし、未来の自分にワクワクできる身体と心作りを通してイキイキとしたアクティブライフを謳歌する人々で溢れる社会作りに貢献していきたいと思います。

講 師 菊池 真紀
テーマ 質の良い睡眠と健康~睡眠は究極の健康術である~
講演日 2024年6月
主催業種 建築
参加者 安全協力会会員企業代表者
様 式 対面式

内 容

睡眠が心身の健康に及ぼす影響を知ってより健康的になるための講演
・ 睡眠とは?睡眠不足が心身に及ぼす影響について
・ 上質な睡眠のための環境とは(生活習慣と睡眠について)
・ 就業形態(交代制勤務)と睡眠の課題について
・ 質の良い睡眠のための取り組み

講 演 の 特 徴

今日の睡眠から変わる!実践しやすい学びある講演
・ 究極の健康術のための5つのポイントを分かりやすく解説
・ 心身の健康に直結する睡眠の質を高める方法を伝授
・ 座ったままできるエクササイズで身体の動きをその場で実感できる

準 備 物

・ 基本講演セット
・ パワーポイントあり(パソコン主催用意)
・ レジュメあり
・ チラシ(都度変更)

※基本講演セットとは、マイク、演台、水差し(ペットボトル可)です。

講 演 の 流 れ

➀ 講師紹介
➁ 登場
➂ 講話
➃ エクササイズ
➄ 講話
➅ 退場

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菊池真紀

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