心身を健康に保つための秘訣を理論と実践でレクチャー
堀内美佐子ほりうち みさこ
健康教育コンサルタント / 健康運動指導士 / アロマセラピスト
プロフィール
日本体育大学体育学部卒業。
高等学校保健体育教師を経て、幼児から高齢者までの様々な人を対象にフィットネス・ダンスの実技指導や健康教育を行うとともに、教員研修講師としてコミュニケーションダンスの創作・指導を行う。
年に数回、船での洋上研修で日本一周、アジアやアメリカなどを巡りながらの講座も受け持っていた。
現在は多くの現場体験と指導歴を基に独自の理論とエクササイズを提唱し、東京・埼玉・千葉で健康体操教室を主宰。
各企業・自治体・団体で、心と体の両面から対応する安全対策・メンタルヘルス・生活習慣病予防や介護予防など健康づくりの様々なセミナーや講演をおこなっている。
エクササイズの実践指導を取りいれて楽しみを演出した内容は好評を得ている。
東京農業大学グリーンアカデミーの講師も務めている。
講演テーマ
こうすれば事故はおきないおこさない！！ 安全は心と体の健康力で決まる
職場の安全対策の基本は働いている人々の心身の健康です。
腰痛・肩こり・五十肩といった体の不調の予防・改善方法、疲労やストレスの解消方法を、職場で簡単にできるストレッチ体操などを取り入れてレクチャーします。心身の爽快感を体感しながら健康管理を体得することができます。
対象:安全大会、安全衛生大会
ストレスに負けない心と体づくり ～実践！カラダほぐし＆ココロほぐし～
心身のストレス反応の対処法には五感を刺激するリラクゼーション法があります。
ストレスとそれを受け止める心と体の繋がりを知り、なぜリラクゼーション法が有効なのか理論と実践で体得します。
心身の爽快感を体感してストレスと上手に付き合う方法を知り、元気に活躍を楽しむことが出来ます。
➀ 自己健康管理能力が安全をつくる～心身の健康管理について～
➁ ワーキングパワーの重要性～心のパワー＆体のパワ～
➂ 疲労が及ぼす事故や障害への影響
➃ 実践！ワーキングパワーを高めるエクササイズ
➄ 実践！現場でできる「楽楽エクササイズ」
対象:安全大会、安全衛生大会、労働組合、企業、自治体、経営団体、女性 他 様々に対応
転倒災害を防止する 心身の疲労解消法と筋力アップエクササイズ
転倒予防のためのストレッチ体操や、仕事の持続力に関係する筋力を維持・増進する体操をおこなっていますか？
転倒予防には心身の疲労をしっかりと解消して作業に集中すること、加齢と共に低下する筋力を維持・増進することが必要です。
その秘訣を理論と実践でレクチャーします。
対象:安全大会、安全衛生大会
■その他演題
◎ しっかり動いてしっかり食べる～生活習慣病を予防する健康運動実践法
■キーワード
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