松尾伊津香まつお いつか
プロボディデザイナー / 疲労回復専用ジムZEROGYM プログラムディレクター / 一般社団法人ライフメディテーション協会代表理事
プロフィール
福岡県出身。修猷館高校、関西学院大学文学部総合心理科学科卒業。
ミスター＆ミセス・モデルジャパン2016 日本大会〈ミス・モデルジャパン ガールズ部門〉第3位。
大学で心理学・精神医学を学ぶ過程でヨガに出会う。不安定になりやすい現代人の心の安定や体の健康をサポートしたいという思いから、大学在学中にヨガインストラクターとして活動を開始。
ヨガの指導を経る中で、人の心が体と密接に繋がっていることを実感する。
女性専用ダイエットジムの 六本木本店店長としてトレーニングや食事指導を行う中で、食事制限に苦しむ女性たちを間の当たりにする。
食欲は心の一部であり、制限すると逆にコントロールがうまくいかなくなるという気づきから、瞑想法を利用した食欲コントロール術「食事瞑想® 」を確立。
それを利用して自分自身もボディメイクに励み、ベストボディ・ジャパンのミスター＆ミセス・モデルジャパン2016 日本大会第3位を獲得する。
2017年にはビジネスパーソンに向けた日本初の疲労回復専用ジムZEROGYMを立ち上げ、瞑想× ストレッチで最高の脱力に導くクラスを展開している。現在は東京千駄ヶ谷店、沖縄那覇店、サンパウロ店（ブラジル）に展開。
著書に「一生太らない魔法の食欲鎮静術～食事瞑想のススメ～」「超疲労回復」、「寝付けない人でもぐっすり眠れる！寝る前1分の入眠ストレッチ」など。
監修を務めた「脱力まくら」はクラウドファンディングで1600万を達成。
■主な出演
（書籍）
・「迷走している人の瞑想入門 正しく目の前のことに集中し、人生のモヤモヤをなくす方法」クロスメディア・パブリッシング・共著
・「内臓疲労回復」クロスメディア・パブリッシング
・「寝つけない人でもぐっすり眠れる!寝る前1分の入眠ストレッチ」PHP研究所
・「食欲ブレーキダイエット」三笠書房
・「一生太らない魔法の食欲鎮静術」クロスメディア・パブリッシング
・「はたらく女性のコンディショニング事典」クロスメディア・パブリッシング・監修
（テレビ）
NHK 「NHK WORLD JAPAN」
日本テレビ 「ヒルナンデス」
TBS 「王様のブランチ」
（ラジオ）
J-WAVE
（雑誌）
美的、anan、からだにいいこと
講演テーマ
仕事パフォーマンスを最大化させる睡眠講座
生理学的根拠に基づき睡眠の質を上げる方法を学びながら、それをどのように現代のライフスタイルに適合させていけばよいのかを理解します。
◇本テーマの内容
1.現代の睡眠問題
2.睡眠不足によるエラーの具体例
3.睡眠の質を高める３つのステップ
4.睡眠を改善する椅子ヨガと呼吸法
「サイエンティフィック・クリエイティビティ」向上セミナー
AI時代おいて、人間だからこそ発揮できるクリエイティビティの重要度が増しています。
そのクリエイティビティを最大限に発揮するためのメンタルマネジメントを学ぶセミナーです。
自律神経の権威である板生先生（博士）のビッグデータに基づくエビデンスとマインドフルネスをかけあわせた内容となっています。
スマフォのアプリを利用しながら実際にクリエイティビティが向上したかどうかも測定していきます。
◇本テーマの内容
1.クリエィティブ・メンタルマネジメントとは
2.クリエィティブを向上させる「リトルC」の取り入れ方
3.クリエイティビティに必須の「マインドフルネス」の実践
4.効果測定
疲労回復のためのマインドフルネス講座
脳疲労や精神疲労の原因となるストレスに関して、日々できるセルフケアの方法を学びます。
◇本テーマの内容
1.マインドフルネスとは
2.マインドフルネスによる効果（ストレス低減、集中力向上、判断力の向上）
3.マインドフルネスを実践してみよう！
4.感想や質問
■その他演題
◎ ダイエットのための食事講座＋脂肪燃焼エクササイズ
◎ 若々しいカラダをキープしよう！代謝講座＋リフレッシュヨガ
◎ 寝る前一分のケアで睡眠の質を上げよう！リラクゼーションのための呼吸法とヨガ
◎ 食欲コントロールでリバウンドなしのダイエットを！マインドフルイーティングセミナー
◎ 腸活＆免疫力UP講座＋午後の眠気解消ストレッチ
◎ ベストコンディションを作る超「姿勢」力講座
■キーワード
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