・航空自衛隊のお仕事
規律への高い意識が生み出す空の安全
そもそも自衛隊のお仕事って？　飛行機の種類・50の職種・壮絶な訓練・銃のある生活
一般社会とは違う”軍隊”という側面
「連帯責任」って理不尽？でも現実世界で「連帯責任」やっぱりあるよねって話
共同生活で培われる「責任感」「協調性」　防ぐことで守られる安全と安心

・ミスユニバースへの挑戦
ミスユニバースとは？　ただのミスコンではない！キーワードは「成長プロセス」
ビューティーキャンプという共同生活　生活態度のチェックはユニバース特有
アメリカ主催の大会　ここで求められるものは「自主性」「積極性」それまで引っ込み思案だった私は苦悩
たくさんの気づきの中でたどり着いた「健康美」

・健康美　実践編～今日からできる・誰でもできる・習慣～
何を目指すか？　全国肥満率ランキングから読み解く地域性
☆食　地元の食材の栄養分析　理に適った伝統食
おいしいお酒をこれからも飲むために　お酒アフターのgoodチョイス食材
☆運動　ハードルの低い運動習慣　普段の姿勢・ウォーキング
☆睡眠　しっかり眠るための習慣（睡眠の質を上げる食べ物・飲み物・習慣）

異色の経歴の秋田美人が楽しく、真剣に、皆さんの安全と健康へアドバイス！