様々な面で急速に変化している社会の中ですごしている私たちは、ストレスから完全に逃れることはできません。過剰なストレスが続くと心身の不調や病気につながります。そこで、ストレスと上手に付き合うために、自分自身にあったストレスをコントロールする方法（セルフケア）を身につけることが大切になります。
◎ストレスと上手に付き合うために
ストレスに関する基本的な知識を持とう
自分のこころの状態に気づこう
◎ストレスの予防法・対処法を身につけよう!! ストレスに強くなるポイントあれこれ
身体の健康を保つこと
からだをほぐす
気分を変えてみる
考え方を変えてみる

「心理学では優越の欲求と言うのですが、人間は本来、誰よりも優れた存在でありたいという気持ちが備わっていて、その欲求の満足が脅かされたときに嫉妬心を抱きます。人間の自我は1歳半くらいから芽生えると考えられていますが、その頃にはいかに母親の関心をひくかということから嫉妬心も持つようになります。その後、発達段階を経て成長していくごとに世界が広がり、嫉妬を抱くきっかけになる対象も友人や同期だけでなく、所有物や財産、就職や出世などに広がっていきます」
長く生きるほど、嫉妬心を抱える状況は増えていく。だが、多くの人はできれば嫉妬心を抱きたくないと考えているのではないだろうか。
「嫉妬心」は、私たち人間の心に「感情」があるかぎり、物心がついたときから老年期まで、一生付き合っていく感情です。
喜怒哀楽につづく、「第5の感情」ともいわれます。
ただ、「嫉妬」というと、 どちらかといえば、隠しておきたい、見て見ぬふりをしたい、「やっかいな感情」というネガティブなイメージがつきまといがちです。
でも、付き合い方次第で、自己成長の原動力にもなるのがこの嫉妬心です。
そんな正しい付き合い方について、わかりやすくお伝えします。