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中村 格子なかむら かくこ

整形外科医師 医学博士 / スポーツドクター

プロフィール

1966年生まれ。横浜市立大学卒。
「健康であることは美しい」をモットーに整形外科医・スポーツドクターとして各種競技の日本代表選手をはじめとしたトップアスリートを支える傍ら、スポーツと医療の架け橋としてより多くの人の健康で美しい人生をサポートすべくテレビ・雑誌などのメディアでも多数活動。
臨床整形外科医として25年のキャリアとトップアスリートのコンディショニングの経験から独自のエクササイズを考案。特別な道具やテクニックは一切必要なく、体力に自信がない方や運動が苦手な方でも安心して取り組んでいただけるエクササイズが特長。

また著書「大人のラジオ体操」はシリーズ累計80万部を超えるベストセラーとなっている。

■主な出演番組・書籍
『女医が教えるマジカルエクササイズ』(すばる舎リンケージ)
『実はスゴイ!大人のラジオ体操』(講談社)
『もっとスゴイ!大人のラジオ体操 決定版』(講談社)など著書多数。

講演テーマ

ラジオ体操でいつまでも若々しく!

「ラジオ体操第1は老若男女向けに女性の好みにも配慮した動き、第2はよりアクティブな動きで疲れにくいからだをつくる」と、第1と第2の違いについて説明するほか、実技指導も行ないます。ラジオ体操のひとつひとつの動作について正しい姿勢や呼吸の仕方を実演しながら、肩こり解消や美脚効果など、具体的な効果についても解説を加え、一通りの動きを確認していきます。ラジオ体操は正しく行えば、大変な運動量となります。ラジオ体操を続けて若く・強く・健康に!!

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